Ideias de cardápio para bebê de 7 meses. Confira aqui
Quando seu bebê completa 7 meses, é fundamental introduzir novos alimentos e explorar uma variedade de texturas e sabores. Desta forma, ter um cardápio para bebê de 7 meses é super importante para você apresentar variedade alimentar para o seu bebê.
Neste artigo, vamos apresentar ideias de alimentação para bebês de 7 meses, ajudando você a planejar refeições.
Primeiramente: A Importância da Diversificação
Em primeiro lugar, é crucial saber que aos 7 meses, seu bebê está pronto para começar a experimentar uma maior diversidade de alimentos. Então, o objetivo é oferecer uma variedade de alimentos desde cedo para ajudar no desenvolvimento saudável e na adaptação do bebê a novos sabores e texturas e garantir uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
Cardápio para Bebê de 7 Meses: Exemplos
Café da Manhã
Logo após seu bebê acordar, uma boa opção é oferecer frutas. Então, experimente uma mistura de maçã e pera cozida e amassada.
Em seguida, você pode adicionar um pouco de farelo de aveia para oferecer uma textura mais interessante e aumentar o valor nutritivo da refeição.
Opções de Café da manhã:
- Papas de frutas: Combine frutas como maçã, banana e pera, bem cozidas e amassadas.
- Frutas macias no formato BLW
- Mingau de aveia: Prepare com água ou leite materno. Assim sendo, é uma opção rica em energia e fácil de digerir.
Almoço
Antes de mais nada, no almoço, é ideal preparar uma papinha de legumes variados. Você pode combinar cenoura, batata doce e abóbora, cozidos e amassados. Ou seja, esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento do seu bebê.
Em seguida, forneça uma fonte de proteína, como frango desfiado bem cozido e picado ou carne moída.
Você também pode amassar o arroz e acrescentar caldinho de feijão por cima.
Lanche
Para o lanche da tarde, prepare iogurte natural sem açúcar com um pouco de fruta amassada, como banana ou manga. Assim sendo, você está fornecendo um lanche rico em cálcio e vitaminas.
Mas caso seu bebê ainda não coma o suficiente não se preocupe, ele ainda está aprendendo a se alimentar! Desta forma, leite materno ou fórmula também pode ser uma opção aqui.
Jantar
No jantar, você pode preparar uma sopa de legumes com uma base de caldo de frango ou de vegetais. Adicione batata, cenoura e abobrinha picadas e bem cozidas. Uma refeição leve e nutritiva.
Porém, você também pode repetir as mesmas opções do almoço.
Dicas para Introduzir Novos Alimentos
Para garantir que seu bebê se adapte bem às novas opções de alimentos, introduza um alimento de cada vez.
Assim sendo, observe a ocorrência de alguma reação alérgica do bebê a cada novo alimento para identificar possíveis alergias. Sem dúvida é importante introduzir os alimentos com potencial alergênico logo no início da introdução alimentar, pois garante uma reação alérgica menos grave caso o seu bebê tenha alergia a algum alimento.
Lembre-se de não adicionar sal ou açúcar nas refeições e lanches do bebê. A introdução alimentar tem como objetivo apresentar o real sabor dos alimentos ao seu filho.
Sempre consulte o pediatra ou o nutricionista
Por fim, lembre-se de que a dieta para bebês de 7 meses deve ser adequada às necessidades e preferências individuais de seu filho. Portanto, consulte um pediatra ou nutricionista para ajustar o cardápio de acordo com o crescimento, desenvolvimento e necessidades específicas do seu bebê.
Com essas ideias de cardápio, você estará bem equipado para oferecer refeições saudáveis e deliciosas para seu bebê.
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